人類的頭部大約占體重五分之一，所以，在睡眠時，能夠正確的支撐它，使頭部與頸部、肩部呈現自然的姿勢是件非常重要的事。 引用自(使妳睡得飽的方法-屈家信, 2001)
選擇枕頭需要考量到自己的習慣的睡姿，如果你習慣仰臥，就應選擇軟硬適中的枕頭。
如果習慣側臥，則應該選擇較硬的枕頭，能提供足夠的支撐力。而對於喜歡趴著睡的人，應該選擇較軟的枕頭，免得對頸部造成太大的壓力。
現今大多數的枕頭都是以合成纖維，或者乳膠等材質製成的。
這類枕頭不但不易引起過敏反應，也可以用洗衣機洗淨，十分方便。這些填裝了鵝、鴨等羽毛的蓬鬆枕頭睡起來舒服，但是價格較貴，而且容易造成過敏反應。
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